Eine der häufigsten Sportverletzung ist die Verstauchung. Dabei werden durch eine Überbewegung die Bänder und Kapsel eines Gelenks verletzt. Meist schwillt das betroffene Gelenk an, ein Bluterguss entsteht und es schmerzt bei Belastung.
Auch wenn eine Verstauchung sehr schmerzhaft ist und bis zur vollständigen Heilung oft bis zu drei Monate vergehen, heilt sie jedoch meist ohne Komplikationen wieder ab. Die Verstauchung entsteht durch das Umknicken oder Verdrehen des Gelenks über den normalen Bewegungsraum hinaus und Bänder, Muskeln und Sehnen werden überdehnt.
Symptome einer Verstauchung
Knickt man beim Sport oder auch durch stolpern um und
werden dabei die Sehnen und Bänder überdehnt, treten
unmittelbar Schmerzen auf. Recht schnell entstehen dort
ein Bluterguss und eine Schwellung am betroffenen Gelenk.
Ist das Gelenk nicht gebrochen, kann es noch Belastet
werden, wobei die Bewegungen meist schmerzhaft
sind.
Behandlung einer Verstauchung
Ist es zu einer Gelenkverletzung gekommen, sollte die
betroffene Stelle sofort gekühlt werden. Am besten eignen
sich hierfür Eis, kalte Umschläge oder Kältespray. Die
Kühlung mindert die Durchblutung der betroffenen Stelle
und kann so die Bildung eines Blutergusses verhindern,
beugt einer Schwellung vor und lindert die Schmerzen.
Ein Kompressionsverband aus einer elastischen Bandage um
die betroffene Stelle stützt und schont das Gelenk und
vermindert eine Schwellung.
Die betroffene Extremität sollte nach Möglichkeit
hochgelagert werden. Dies verhindert, dass sich eine
Schwellung bildet und weniger Blut fließt zu dem
betroffenen Gelenk.
Während der Heilung sollte das verstauchte Gelenk so
wenig wie möglich bewegt werden. Eine Ruhigstellung und
Schonung des Gelenks kann die Heilung
beschleunigen.
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